Sign up

Activities I wish to attend
Legend: (ws) are workshops, (lc) are lectures

Programme

Nina Caprez
© Mikey Schaefer

Nina Caprez

Nina is een van de beste allround klimsters die de wereld op dit moment kent. Ze staat bekend om de 'sends' van de meest klassieke en beruchte Multipitch routes in Europa!

Nina klom onder andere de befaamde Multipitch 'Silbergeier' (8b/8b+) als eerste vrouw, ze klom de multipitch Orabayu (8c) én samen met Barabara Zangerl 'Undenliche Geschichte' (8b+). Dit was heel groot nieuws en een bijzondere herhaling, (door twee vrouwen) in de klimscene van vandaag!

Als dit geen girl power is… dit is het echte grensverleggende klimmen!

En ja, Nina Caprez komt naar Sterkster! Nina is een vrouw die alles kan: van beuken op tufa's tot de meest technische multipitch routes van de wereld. Ze is iemand die weet hoe je moet vechten voor wat je wilt bereiken en hoe je moet blijven geloven in jezelf.

In haar lezing zal ze vertellen over haar avonturen in de bergen, op de intimiderende rots, als vrouw, met vrouwen, en gewoon als mens. Want vrouw of niet, ze is een van de beste klimmers in de wereld.

Wees niet verlegen, bedenk alvast wat vragen, na haar lezing geeft ze een Q&A!

Voor de lezing en workshop hoef je je niet in te schrijven, een entree ticket is genoeg!

Lonneke Tabak climbing in Peru

Lonneke Tabak: Body image

My name is Lonneke, 31 years old and I have been climbing for about 7 years. I was not addicted immediately: during the first year I went once a week, once every two weeks to the gym to get some exercise. I saw other people climbing 6a and thought to myself: I could never do that, happily climbed some 5a's, 5b's, and left. After about a year, I tried a yellow 5c in our gym named 'starry sky'. I couldn't do it. It annoyed me tremendously. I saw other people warming up in the route who made the moves look só easy. I started to analyze the differences between their way of climbing and mine and decided to take a technique course. I learned how to shift my center of gravity instead of just moving my arms, how to place my feet, and how to grab different types of holds. I climbed the route and from that moment on, I was obsessed with, passionate about and absolutely head over heels in love with climbing.

I prefer to climb outdoors, but living in the Netherlands and having a full time job is not the best recipe for a lot of time on reel rock - so I try to convince my friends to go every weekend. I have a 'fake weather app' installed on my phone to convince them to come even when the weather is bad ;-)

In 2016, I climbed my first 7b+ in Cuba, called 'Malanga Hasta La Muerte', which translates to 'Torture until Death'. It was a super fun overhanging route in the entrance of a cave. At first I thought it would be way out of my league, but when I tried the moves I instantly knew that it should be possible. So, I tried to find my way around the wasp nests (got stung three times, once in my eye...) and was euphoric when I reached the anchor after a couple of tries!

At Sterkster, I would love to discuss the topic 'body image' with you. I will share facts, anecdotes and personal stories about the development of confidence and self esteem between boys and girls and how this translates into our self esteem during adulthood and I hope to hear some stories from you as well!

See you there!

Emily Mannheimer climbing in Fontainebleau

Emily Mannheimer & Kelly Sierra Ramirez: Buiten boulderen

I started bouldering in 2010. A friend took me out to a little boulder near his house with his mom’s lawn chair cushions as a crash pad. I couldn’t do any of the problems, but I was immediately hooked and climbing has ruled my life ever since. I love everything about climbing; the mental and physical challenges, the high and low points and the opportunities to travel to new places. The best part about climbing is that there is a great community no matter where you go.
– Emily Mannheimer

Kelly Sierra Ramirez climbing at the Happy Boulders in Bishop, California

Emily Mannheimer & Kelly Sierra Ramirez: Buiten boulderen

I first started bouldering about 5 years ago, in Colorado, when I was finishing my graduate degree. Soon after I moved to the Netherlands for my job as a research scientist. Ironically, it was here in the flatlands that I really fell in love with bouldering, and since have I've planned all my holidays around climbing outside. A few places I have travelled to, include: Albarracín, Mallorca & Siurana, Spain; Magic Wood & Ticino in Switzerland; Germany; Fontainebleau, France; a month long road trip around the Western USA; and the Peak District, UK. When not traveling, I train at our own gym- Block013, and co-lead our Ladies Night training once a month.
– Kelly Sierra Ramirez

Soraya Schultz highlining in Freyr

Soraya Schultz: Highlinen

Mijn naam is Soraya Schultz en als highliner behoor ik tot één van de beste van Nederland, ongeacht sekse. Momenteel bezit ik het Benelux-vrouwelijke highline-record, met een lengte van 75 meter en een hoogte van 60 meter. Verder heb ik verschillende first (female) ascents waaronder de klassieke King line in Freyr, België. Op het moment voel ik mij het meest uitgedaagd om nieuwe highlines te openen in complexe situaties in de bergen.

In 2014 probeerde ik mijn eerste Slackline. De uitdaging die ik had om een paar stappen te kunnen maken werkte ontzettend verslavend! Vanaf dit moment ben ik bezig om mijn grenzen te verleggen. Highlinen is voor mij 100% fysiek en 100% mentaal, en ik geniet van het ontdekken en doorbreken van mijn mentale en fysieke grenzen.

Kort na mijn start met highlinen ben ik ook begonnen met klimmen. Eerst om me comfortabeler te voelen in de bergen voor het highlinen, maar later werd het klimmen zelf ook een stuk uitdagender. Zoals vele andere meiden heb ik behoorlijk last van voorklimangst en zie ik vele mentale parallellen met het highlinen. Ondanks de angst geniet ik van mooie, avontuurlijke multipitches en sportroutes. Verder vind ik het fantastisch om highlinen en klimmen te combineren. Mijn grootste (bescheiden) succes is een prachtige 6C ‘Golden Lady’ in Finale Ligure. Op naar meer!

Anne van Leeuwen

Anne van Leeuwen: Mental aspect

Ik ben Anne en inmiddels al meer dan 20 jaar (met wisselend succes) aan het klimmen. Jarenlang heb ik geworsteld met angst; angst om te vallen, angst om te falen, en angst voor de angst. Inmiddels gaat het een stuk beter, en wil ik jullie graag vertellen hoe dat komt.

Angst hebben we niet voor niets, het beschermd ons zodat we niet onnodig grote risico’s lopen. Toch is angst niet altijd een goede raadgever. Denk bijvoorbeeld aan voorklimangst, of podiumvrees, waarbij de angst die we ervaren niet in verhouding staat met het risico dat we lopen.

Er zijn verschillende manieren die helpen om dat soort irreële angsten op afstand te houden. In mijn lezing zal ik vijf manieren bespreken die mij geholpen hebben om met meer ontspanning en plezier te klimmen. Zodat je daarna meteen je eigen angstspier kunt gaan trainen. Wie durft?

Nikki van Bergen climbing during a competition in Chamonix, 2015

Nikki van Bergen & Rachel Nilwik: Trainen voor vrouwen

Nikki van Bergen...wie kent haar niet? Bij uitstek een van Nederlands' sterkste vrouwen! Op Sterkster zal ze niet alleen een workshop over trainen geven, ook zal ze hoofd-route-bouwster zijn van het unieke woman-only bouwteam.

Nikki klimt al een tijdje, en heeft maarliefst elf keer de titel Nederlands Kampioene op haar naam staan. Drie keer was ze Nederlands Boulderkampioene en acht keer veroverde ze het goud op het NK Lead! Ook laat ze haar gezicht zien op de internationale Worldcup's waar ze in 2013 in Wujiang naar huis ging met een indrukwekkende 6e plaats.

Op de rots is ze een waar rolmodel voor menig Nederlandse vrouw. Haar moeilijkste redpoint is een 8c, 'Hot Chili X' in Gorge du Loup. Tevens de moeilijkste vrouwelijke send in Nederland. Tot twee keer toe wist ze in Rodellar een 8a+ te onsighten: 'Paidea' en 'Las dos golondrinas de la piscineta'. Op dit moment is ze herstellende van een knieblessure, en het lijkt erop dat ze nóg sterker terug gaat komen. Inmiddels heeft ze alweer een 8b uitgeklommen op de rots!

Meer hoeven we eigenlijk niet te zeggen toch? Deze workshop wil je niet missen!

Rachel Nilwik climbing during a competition

Nikki van Bergen & Rachel Nilwik: Trainen voor vrouwen

Ik ben Rachel, en ben bijna 20 jaar geleden verliefd geworden op klimmen! Dat is nooit overgegaan, en al die tijd heeft veel gebracht! Ik heb ik buiten moeilijke dingen gedaan (max 8a+), en meer dan 100 wedstrijden geklommen (ik heb geloof ik 17 medailles van NK’s thuis liggen). Ik geef training aan klimmers van alle niveaus, en bouw ook nog routes hier en daar! De laatste 4 jaar zijn er wel nog 2 grote liefdes bijgekomen: kindjes! Dus ik trek er ook vaak samen met mijn mannekes op uit tegenwoordig.

Vera Zijlstra

Vera Zijlstra: Dyno & Run-and-jump

Vera Zijlstra, een naam die menig boulderaarster herkend! Ze heeft al vele titels op haar naam staan waaronder maarliefst zesvoudig Nederlands kampioen boulderen! Op Sterkster zal ze haar tips en tricks van twee boulder-typische bewegingen met ons delen: dyno's en de befaamde 'run and jump'. Vind je deze bewegingen altijd wat spannend of durf je ze niet te proberen? Vind je ze juist super tof, en wil je er nóg beter in worden!? In beide gevallen is deze workshop wat voor jou!

Vera klimt als sinds haar 10e en de passie is nooit verdwenen. Op haar 17e nam Vera voor het eerst deel aan het Nederlands Kampioenschap Boulderen voor volwassenen. Dat deze krachtige en dynamische discipline Vera ligt, bleek wel toen zij er meteen met het goud vandoor wist te gaan. Naast al het Nederlandse succes wat daarop volgede, liet Vera ook internationaal van zich horen. Met als hoogtepunt tot nu toe een 5e plaats tijdens de wereldbekerwedstrijd in het Amerikaanse Vail in Colorado. Ook buiten op rotsen weet Vera moeilijke boulders te klimmen. Zo wist zij in het Franse Fontainebleau, dat als het Mekka van boulderen in Europa gezien wordt, als eerste Nederlandse vrouw een boulder van het niveau 8a(+) te klimmen.

Jessica Veth climbing
© facebook.com/blastoffcreativeltd

Jessica Veth: Yoga for climbers

Als je klimt moet je daar vooral plezier in hebben, je vrij voelen in je lijf en daardoor het beste in jezelf naar boven halen. Mijn missie is om klimmers, door middel van yoga, te helpen om met meer vrijheid en plezier te klimmen.

Ik geef yogales aan klimmers vanuit mijn eigen ervaringen. Ik klim al ruim 10 jaar, maar niet zonder slag of stoot. Blessures en een motorongeluk zorgden er voor dat ik klimmen 3 jaar geleden opgaf – ook de droom om ooit buiten te beklimmen. Door yoga heb ik grip gekregen op mijn blessures en geniet ik weer van het klimmen. In 2017 heb ik mijn eerste multi-pitch in Orpierre geklommen. Never give up!

Mijn yogalessen zijn gericht op mobiliteit, kracht en ademhaling, een perfecte aanvulling op de klimtraining!

Practical information

When does the event take place?
The event will happen on the 7th of april, 2018.

Where does the event take place?
The event will take place at boulderhal Sterk, in Utrecht. The address is:
Wilhelminalaan 4B
3527 LD
Utrecht
The Netherlands

What does it cost to attend?
A ticket for the whole day costs €20.

Contact

I have more questions, how can I contact you?
You can use the form below.